Metcon
Emom 16min
Min 1: Max distance suitcase carry
Min 2: latéral plank (30sec droite/30sec gauche)
Min 3: max distance one arm oh walk
Min 4: chaise
Emom 12min
Min 1: max cal row
Min 2: max burpees
Min 3: max DU
Min 4: rest
Emom 8min
Min 1: 20 Goblet squat
Min 2: montée de genou sur place en marchant avec ktb en front rack
Min 3: 20 one arm push press
Min 4: plank