• Crossfit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Jeudi 13 Août



Renforcement musculaire

4 rounds

  • 30sec split squat lesté jambe droite

  • 30sec fente statique jambe droite

  • 30sec split squat lesté jambe gauche

  • 30sec fente statique jambe gauche

  • 1min frog pump lesté (poids au niveau du bassin)

1min rest


Metcon

50-40-30-20-10

  • Step ups lestés (sur chaise/banc)

  • 200m run

65 vues

© CrossFit Calmeta