#CalmetaSummerWorkout : Votre Programme Estival !
Voici un programme parfait à faire durant vos vacances, sans besoin de matériel !
Du 5 au 31 août, profitez de 5 séances par semaine, chacune durant entre 20 et 45 minutes.
Vous avez deux options : soit vous choisissez les séances qui vous plaisent et les réalisez à votre guise, soit, si vous faites 3 séances ou plus par semaine, suivez l'organisation pour une récupération optimale.
Chaque semaine :
Séance N°1 : Renforcement musculaire bas du corps
Séance N°2 : Cardio intervalles (course, corde à sauter, vélo, nage)
Séance N°3 : Abdos
Séance N°4 : Cardio long
Séance N°5 : Haut du corps
De quoi rester en forme tout l'été pour ceux qui seront en vacances loin de leur box préférée…
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