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  • Crossfit Calmeta
    • 2 mai 2020
    • 1 min de lecture

#CalmetaHomeWorkout - Samedi 2 Mai - Hero WOD

Dernière mise à jour : 2 mai 2020


Warm up

3 rounds


  • 6 strict press 1 bras + 20m overhead walk

  • 6 waiters squat/côté

  • 20 Russian swing


Metcon: "Captain Tom"

10 rounds for time


  • 30 Lunges

  • 4 Devils Press (2x22,5kg/2x15kg)

  • 19 Air squat

  • 20 Double Under


Cash out


  • 100 burpees


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