Bonjour à toutes et à tous,
Nous lançons cette année "le Grand Calendrier de l'Avent Calmeta", un rendez-vous quotidien qui vous permettra de participer à 1 défi par jour pendant 24 jours.
Les principes sont simples :
1 participation = 1 point quelque soit le score
1 point de plus pour le meilleur score quotidien
Classement final avec surprises pour les premiers (femmes et hommes).
Ces défis rapides à réaliser vont vous permettre de cibler toutes les qualités physiques du CrossFit.
Comment participer ? Quand vous voulez de 7h à 21h30 chaque jour à la box ! Il suffira de mettre son score sur le tableau de la box ou en commentaire ici ou sur facebook
Trêve de bavardage : le 1er défi
-> 3’ Max de burpees box jump !
* un burpee + 1 saut face à la box suivi d’une extension complète.
Ps : il ne s’agit pas d’un box jump over Bonne chance et à demain !