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  • Crossfit Calmeta
    • 4 août 2020
    • 1 min de lecture

#CametaWorkout - Lundi 3 Août




HERO WOD : MURPH


Option 1

Buy in: 1600m run

  • 100 pull-up

  • 200 push-up

  • 300 squat

Cash out: 1600m run


Option 2

Buy in: 1600m run

10 rounds

  • 10 pull ups

  • 20 push ups

  • 30 air squat

Cash out: 1600m run


Rx: avec gilet lesté de 9kg

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