#CalmetaWorkout - Vendredi 4 Septembre

Skill : Row

Emom 8min

• 1: 45sec row (15sec lent, 15sec modérée, 15sec rapide)

• 2: 8 burpees + 10 SDHP

Metcon

2 rounds for time

• 1000m row

• 50 step ups alterné (1 DB 22,5/15)

• 25 hang squat snatch (45/25)