#CalmetaWorkout - Vendredi 24 Juillet

Warm-up

• 5min ergo respiration uniquement par le nez

Skill

• 12min to find 1 rm deadlift

• Max de burpees en apnée

Metcon

Emom 18min

• Min 1-6 : 8 deadlift @50% 1 rm + 4 burpees over the bar

• Min 7-12 : 6 deadlift @60% + 6 burpees over the bar

• Min 12-18 : 4 deadlift @70% + 8 burpees over the bar