• Crossfit Calmeta

#CalmetaWorkout - Vendredi 24 Juillet


Warm-up

  • 5min ergo respiration uniquement par le nez


Skill

  • 12min to find 1 rm deadlift

  • Max de burpees en apnée


Metcon

Emom 18min

  • Min 1-6 : 8 deadlift @50% 1 rm + 4 burpees over the bar

  • Min 7-12 : 6 deadlift @60% + 6 burpees over the bar

  • Min 12-18 : 4 deadlift @70% + 8 burpees over the bar


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