#CalmetaWorkout - Mercredi 2 Septembre

Renforcement musculaire

E4MOM 16min

• 30sec chaise lestée

• 12 pistols alternés

• 5 front squat départ du sol (65/70% du 1 rm squat clean)

Metcon

4 rounds : 2min on/1min off

• 15/10 cal AB / 17/12 cal row

• Remaining time: max DB hang clean and jerk (22,5/15kg)