#CalmetaWorkout - Mercredi 15 Juillet

Renforcement musculaire

AMRAP 15min

• 1’ skierg

• 10 Alternated V-ups

• 10 straight leg sit-up + 20 hollow flutter kick

• 30 ‘’ plank bras et jambe opposées levée +30’’ l’autre coté

Metcon

For time

• 3200m AB

• 2400m row

• 1600m run