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#CalmetaWorkout - Mardi 8 Septembre


Renforcement musculaire

4 rounds

  • max hold L sit

  • 8 - 12 Tirage inversés surélevés

  • 6 - 8 Pike row (2sec hold)

  • 8 - 12 Posterior flies


Metcon

Emom 15min

  • min 1: 45sec row/ski

  • min 2: 45sec bear hug sandbag

  • min 3: 5-10m HS walk/ 10-15 shoulders tap (box/wallclimb)


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