#CalmetaWorkout - Mardi 8 Septembre

Renforcement musculaire

4 rounds

• max hold L sit

• 8 - 12 Tirage inversés surélevés

• 6 - 8 Pike row (2sec hold)

• 8 - 12 Posterior flies

Metcon

Emom 15min

• min 1: 45sec row/ski

• min 2: 45sec bear hug sandbag

• min 3: 5-10m HS walk/ 10-15 shoulders tap (box/wallclimb)