• Crossfit Calmeta

#CalmetaWorkout - Jeudi 23 Juillet


Warm-up

team 3 : 1500m skierg

  • 1 partner ski

  • 1 partner hollow 30’’ / 30’’ rest

  • 1 partner suitcase carry 30’’+ 30’’

Changement toutes les minutes


Skill

Toutes les 1min30 pour 15min

  • Min 1: 30’’ max half windmill / coté

  • Min 2: 1’ max V-UP alterné (sit-up quand la technique se détériore)


Metcon

E2MOM 10min

  • 250m row/600m AB



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