Warm up
3 rounds
30sec shoulders tap
5 down dog
30sec up down
3 rounds
6 - 8 Pompes lestées (avec un poids, votre partenaire peut aussi appliquer une pression sur le haut du dos)
30sec rest
30sec max push ups plank
Team de 2 : For time
Buy in: 40 burpees synchro
150 pompes (Partenaire A accumule les pompes pendant que partenaire B cours 100m)
300 fentes arrières (Partenaire A accumule les pompes pendant que partenaire B cours 100m)
Cash out: 40 burpees synchro