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#CalmetaHomeWorkout - Vendredi 5 juin



Skill

Snatch (avec un PVC ou balai, ou barre pour ceux qui ont)

  • 5x5 Muscle snatch

  • 4x3 Power snatch

  • 3x1 deep power snatch plus lourd

Adaptation si pas de charge:

  • 3'' jusqu'au genou + 2'' pause

  • 3'' du genou à la hanche+ 2'' pause

  • 3'' pause à la réception


Metcon

Isabel


  • 30 power snatches for time (60/40)

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