#CalmetaHomeWorkout - Vendredi 5 juin

Skill

Snatch (avec un PVC ou balai, ou barre pour ceux qui ont)

• 5x5 Muscle snatch

• 4x3 Power snatch

• 3x1 deep power snatch plus lourd

Adaptation si pas de charge:

• 3'' jusqu'au genou + 2'' pause

• 3'' du genou à la hanche+ 2'' pause

• 3'' pause à la réception

Metcon

Isabel

• 30 power snatches for time (60/40)