#CalmetaHomeWorkout - Vendredi 20 Novembre

Warm up

3 rounds

• 5 Y

• 5 Y->W

• 5 strict press par bras

• 10 deadbug

• 5 OHS facing the wall

Skill

Overhead squat DB

• 4 x 6-10 reps/bras

2 rounds

• 15 posterior flies

• 5 half kneeling windmill/bras

Metcon

Toutes les 1min30 pour 5 rounds

• 14 hang db snatch

• max burpees over/facing