• Crossfit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Vendredi 17 Avril


Warm up

3 rounds


  • 5 slow push ups (3030)

  • 10 shoulder taps

  • 15 air squats


A/ Renforcement musculaire

Accumuler


  • 2’ handstand hold

  • 2’ l-sit

  • 2’ arch hold

  • 1’ handstand hold

  • 1’ l-sit

  • 1’ arch hold


B/ Metcon

E2mom 12 ( 6x1:30 on / 0:30 off )


  • 20 jumping squats

  • 20 alt V-ups

Remaining time: max push ups

Score: nombre total de push ups



Vidéo explicative


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