#CalmetaHomeWorkout - Vendredi 17 Avril

Warm up

3 rounds

• 5 slow push ups (3030)

• 10 shoulder taps

• 15 air squats

A/ Renforcement musculaire

Accumuler

• 2’ handstand hold

• 2’ l-sit

• 2’ arch hold

• 1’ handstand hold

• 1’ l-sit

• 1’ arch hold

B/ Metcon

E2mom 12 ( 6x1:30 on / 0:30 off )

• 20 jumping squats

• 20 alt V-ups

Remaining time: max push ups

Score: nombre total de push ups

Vidéo explicative