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#CalmetaHomeWorkout - Vendredi 12 juin

  • Photo du rédacteur: CrossFit Calmeta
    CrossFit Calmeta
  • 12 juin 2020
  • 1 min de lecture




WARM-UP: AMRAP 9’

  • 5 down-up / 5 burpees

  • 10 backpack deadlift / GTOH

  • 10 lunges/ OH lunges


METCON: EMOM 30’ 40’’ ON/20’’ off

  • min 1: GTOH backpack ou dumbbell snatch

  • min2 : Hollow flutter kick

  • Min 3: OH lunges

  • Min 4: straight leg sit-up with backpack ou dumbbell

  • Min 5: burpees

 
 
 

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© CrossFit Calmeta

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