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#CalmetaHomeWorkout - Samedi 6 juin




Warm up :

AMRAP 12 min

12 cal row / AB

9 Vup ou Tuck

6 down up

3 Turkisch Get up


Metcon :

De 0:00 à 10:00 :

15-12-9

Cal row / AB

Burpees over the parallette


De 10:00 à 20:00 :

18-18

Cal row / AB

Burpees over the parallette


De 20:00 à 30:00 :

36

Cal row / AB

Burpees over the parallette


A la maison, vous pourrez remplacer les 15/12/9 calories par 40/30/20 DU ou saut double tap (puis 45-45 et 90 sur le dernier)

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