#CalmetaHomeWorkout - Samedi 6 juin
Warm up :
AMRAP 12 min
12 cal row / AB
9 Vup ou Tuck
6 down up
3 Turkisch Get up
Metcon :
De 0:00 à 10:00 :
15-12-9
Cal row / AB
Burpees over the parallette
De 10:00 à 20:00 :
18-18
Cal row / AB
Burpees over the parallette
De 20:00 à 30:00 :
36
Cal row / AB
Burpees over the parallette
A la maison, vous pourrez remplacer les 15/12/9 calories par 40/30/20 DU ou saut double tap (puis 45-45 et 90 sur le dernier)