#CalmetaHomeWorkout - samedi 30 mai

Warm up

• 600m run

2 tours

• 15 donkey kicks

• 15 fire hydrant

• 10 hip circles

Renforcement musculaire

4 tours 

• 10 Backrack step up 

• 15 russian swing 

1min30 de récupération 

Metcon

AMRAP 14min 

• 500m row/run 

• 9 deadlift 50/35

• 6 hang clean 

• 3 push jerk