• CrossFit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - samedi 30 mai


Warm up

  • 600m run

2 tours

  • 15 donkey kicks

  • 15 fire hydrant

  • 10 hip circles



Renforcement musculaire

4 tours 

  • 10 Backrack step up 

  • 15 russian swing 

1min30 de récupération 



Metcon

AMRAP 14min 

  • 500m row/run 

  • 9 deadlift 50/35

  • 6 hang clean 

  • 3 push jerk 

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