#CalmetaHomeWorkout - Samedi 21 Octobre

Warm up

Réveil articulaire

• Cervicales

• Épaules

• Coudes

• Poignets

• Hanches

• Genoux

• Chevilles

5 min mobilité

• chevilles

• Quads

• Hanches

• Épaules

3 rounds

• 10 Cossack squat

• 8 squats pieds serrés

• 6 yoga push up

• 4 box step down + 4 leg raises sur le dernier

Metcon

10 rounds for time

• 12 pistols

• 9 V-up

• 6 HSPU