A/ Metcon
For time
Buy in: 10 burpees synchro
puis, à répartir entre 2:
20 shoulder tap - 20 push ups - 40 mountain climber (droite+gauche=1)
18-18-35
16-16-30
14-14-25
12-12-20
10-10-15
3min rest
Synchro:
1 squat jump - 2 fentes sautées - 40 high knees (droite+gauche= 1)
2-4-35
3-6-30
4-8-25
5-10-20
6-12-15
cash out: 10 burpees synchro
Vidéo explicative