#CalmetaHomeWorkout - Samedi 14 Novembre

Warm up

4 rounds

• 30 sec tabletop hold

• 30 sec fentes arrières

• 30 sec 90/90 stretch

Renforcement musculaire

4-5 rounds

• 12 ½ Windmill/ coté

• 30” side plank arm raise

• max l-sit

Metcon

5 x 3 min Amrap, 1min rest

• 3 devil press

• 6 push ups

• 9 goblet squat