#CalmetaHomeWorkout - Mercredi 29 Avril

Warm up

4 rounds

• 30 sec tabletop hold

• 30 sec fentes arrières

• 30 sec 90/90 stretch

A/ Renforcement musculaire

5 tours toutes les 2min30

• 40s wall sit

• 30 DU ou double tap

• 20 squats

B/ Metcon

For time: 27-21-15-9

• Ground to overhead / Kettlebell swing / Double DB clean and jerk

• Tirages inversés / Bent over row / Renegade row (par côté)

Vidéo explicative