• Crossfit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Mercredi 22 Avril


Warm up

3 rounds


  • 4 hip stretch/jambe

  • 8 step ups/jambe

  • 16 skaters

A/ Renfo

3 rounds


  • 10 Single leg deadlift

  • 10 single leg hip extension

  • 10 shrimp squat

B/ Metcon

For time


  • 100 DU

  • 20 burpees

  • 100 mountain climber

  • 10 burpees

  • 100 DU

  • 20 burpees


Vidéo explicative



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