#CalmetaHomeWorkout - Mercredi 21 Octobre

Renforcement musculaire

4 rounds par atelier: 20sec on/10sec off

• hollow

• single leg V-up

• Russian twist

(ex: 20sec hollow, 10sec rest, 20sec single leg V-up, 10sec rest etc...)

Metcon

6 rounds: Toutes les 2min on, 1min off

• 10 box jump/step ups

• 20 fentes sautées

remaining time: max burpees