#CalmetaHomeWorkout - Mercredi 20 Mai

Warm up

4 rounds

• 8 hip stretch

• 10 cossack squat

• 12 ground to overhead

• 14 deadbug

Renforcement musculaire

Emom 10min

• min 1: 12 fentes arrière + max back squat

• min 2: rest

Metcon

5 rounds for time

• 15 single arm db push press droite

• 15 sit-ups

• 15 single arm db push press gauche

• 15 sit-ups

Vidéo explicative