#CalmetaHomeWorkout - Mercredi 15 avril

Warm up

3 tours

• 6 sumo goodmorning

• 8 groiner / downward dog

• 10 cossak squat

A/ Renfo

3 rounds

• 20 hip bridges ( 2” top )

• 15 split stance single leg romanian deadlift / côté

• 10 birddogs / côté

B/ Metcon

For Time

1 -> 15 -> 1 reps

Vidéo explicative