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#CalmetaHomeWorkout - Mercredi 15 avril

  • Photo du rédacteur: CrossFit Calmeta
    CrossFit Calmeta
  • 15 avr. 2020
  • 1 min de lecture


Warm up

3 tours


  • 6 sumo goodmorning

  • 8 groiner / downward dog

  • 10 cossak squat


A/ Renfo

3 rounds


  • 20 hip bridges ( 2” top )

  • 15 split stance single leg romanian deadlift / côté

  • 10 birddogs / côté


B/ Metcon

For Time


1 -> 15 -> 1 reps



Vidéo explicative


 
 
 

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© CrossFit Calmeta

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