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#CalmetaHomeWorkout - Mercredi 15 avril



Warm up

3 tours


  • 6 sumo goodmorning

  • 8 groiner / downward dog

  • 10 cossak squat


A/ Renfo

3 rounds


  • 20 hip bridges ( 2” top )

  • 15 split stance single leg romanian deadlift / côté

  • 10 birddogs / côté


B/ Metcon

For Time


1 -> 15 -> 1 reps



Vidéo explicative


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