#CalmetaHomeWorkout - Mercredi 13 Mai

Warm up

3 rounds

• 8 sumo inchworm

• 4 hip airplane/jambe (3secs de maintien par position)

• 200m run/1min knees ups

Renforcement musculaire

4-5 rounds

• 8 front rack lunges/leg

• 8 one leg deadlift/leg

1min/1min30 de récupération

Metcon

Amrap 12min

• 3 thrusters

• 6 push up

• 9 deadlift

Vidéo explicative