#CalmetaHomeWorkout - Mardi 28 Avril

Warm up

2 rounds

• 30sec trap shrug (ou Y)

• 10 T push ups

• 10 dislocations

A/ Renforcement musculaire

4 rounds

• max strict handstand push ups strictes/kipping/pike push ups

• 30sec side plank arm raise/côté

1min30/2min rest

B/ Metcon

3 x 5min AMRAP

• 7 Sumo deadlift high pull

• 7 Burpees over the bag

• 7 Thrusters

2min rest entre les Amraps

Vidéo explicative