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  • Crossfit Calmeta
    • 27 oct. 2020
    • 1 min de lecture

CalmetaHomeWorkout - Mardi 27 Octobre



Renforcement musculaire

EMOM 12min

  • min 1 : 10 push-up tempo 3330

  • min 2 : 40’’ plank

  • min 3 : 10 rowing tempo 3330

  • min 4 : 20’’ 1 db biceps curl + 20’’ 90degré hold


Metcon

  • Max cal AB 5 x 1’ON/ 1’ OFF (vous pouvez le remplacer par de la course)


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