top of page

#CalmetaHomeWorkout - Mardi 26 Mai

  • Crossfit Calmeta
  • 26 mai 2020
  • 1 min de lecture



Warm up

3 rounds

  • 5/5 hip stretch

  • 10 squats compressions

  • 10 dislocations



Skill

2 tours

  • 5 high pull

  • 5 hip muscle clean

  • 5 front squat

1min de récupération


2 tours

  • 3 power clean

  • 3 front squat

  • 3 tall clean

1min de récupération


6 tours toutes les 1min30

  • 1 power clean

  • 1 front squat

  • 1 squat clean



Metcon

For time: 21-15-9

  • Power clean sac à dos

  • Burpees over the bag



Vidéo explicative


 
 
 

Comments


logo loup Calmeta 2023 sans loup.png

© CrossFit Calmeta

bottom of page