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#CalmetaHomeWorkout - Mardi 15 Décembre


Warm up

3 rounds

  • 5 wall press stretch

  • 10 T push up

  • 5 inchworm + 10 Toes taps

  • 5 Db strict press + 20s Oh hold


Skill

  • E15’’MOM 6’: 1 appel pour monter en équilibre


3 rounds

  • 5 shoulder tap/ side

  • 3 leg rise/side

4 rounds

  • 30’’ handstand

30’’ rest


Metcon: Spicy Annie

Option Rx

  • 100-80-60-40-20 DU

  • 50-40-30-20-10 V-up


Option Sc

  • 50-40-30-20-10

  • DU

  • V up alternés


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