#CalmetaHomeWorkout - Mardi 15 Décembre

Warm up

3 rounds

• 5 wall press stretch

• 10 T push up

• 5 inchworm + 10 Toes taps

• 5 Db strict press + 20s Oh hold

Skill

• E15’’MOM 6’: 1 appel pour monter en équilibre

3 rounds

• 5 shoulder tap/ side

• 3 leg rise/side

4 rounds

• 30’’ handstand

30’’ rest

Metcon: Spicy Annie

Option Rx

• 100-80-60-40-20 DU

• 50-40-30-20-10 V-up

Option Sc

• 50-40-30-20-10

• DU

• V up alternés