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#CalmetaHomeWorkout - Mardi 12 Mai

Mis à jour : mai 12



Warm up

Amrap 10min


  • 6 T-Y-I

  • 6 Yoga push ups

  • 12 up down



Renforcement musculaire

4 rounds


  • Max strict press (à deux mains: db/kb/sac à dos)

30sec récupération

  • 10 Turkish sit ups/bras

1min récupération entre les rounds



Metcon

Emom 10’


  • min 1: 12-14 Dumbbell/KB snatch/ground to overhead

  • min 2: 12-14 burpees



Vidéo explicative



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