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#CalmetaHomeWorkout - Lundi 8 juin



Warm-up / Skill: Gammes course à pied

  • 20m de marche pointes de pieds

  • 20m de marche sur les talons

  • 20m de marche sur la tranche externe de vos chaussures

  • 20m de marche sur la tranche interne de vos chaussures


Puis 2 tours:

  • 20m de pas chassés coté droit

  • 20m de pas chassés coté gauche

  • 20m de montée de genoux

  • 20m de Talons fesses

  • 20m de foulées bondissantes


EMOM 5’:

  • 30’’ DU/30’’ rest


Metcon: 3000m run For time / Time cap 20’



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