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#CalmetaHomeWorkout - Lundi 4 Mai

Mis à jour : mai 4



Warm up

Amrap 9min


  • 5 down-up + 1,2,3,4,5 squat à chaque fois qu’on se relève du down-up

  • 10 half kneeling to stand-up (5 par coté)

  • 10 Windmill par coté



Metcon

For time


  • 100 1 arm DB hang clean and jerk

  • 100 1 arm overhead lunges



Vidéo explicative


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