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#CalmetaHomeWorkout - Lundi 20 avril



Warm up

3 rounds

  • 5 yoga push ups (5” pause)

  • 10 shoulder taps

  • 10 sit ups

  • 10 lunges


Skill

3 rounds

  • 3 turkish get ups + 6 single arm sott press (droite)

  • 30” star plank (droite)

  • 3 turkish get ups + 6 single arm sott press (gauche)

  • 30” star plank (gauche)


Metcon

Amrap 20’

  • 30 mountain climbers

  • 20 chair step ups

  • 10 chair dips


Bon courage !



Vidéo explicative


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