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#CalmetaHomeWorkout - Lundi 18 Mai


Warm up

3 rounds


  • 10 strict press sac à dos

  • 30m overhead walk sac à dos 1 bras/bras

  • 30sec shoulder stretch



Renforcement musculaire

4 rounds


  • 6-10 box hspu

  • 10 shoulders tap

  • 10-14 hollow rock



Metcon

Amrap 14min


  • 30 kb swing

  • 600m run



Vidéo explicative



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