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#CalmetaHomeWorkout - Lundi 18 Mai

  • Crossfit Calmeta
  • 18 mai 2020
  • 1 min de lecture

Warm up

3 rounds


  • 10 strict press sac à dos

  • 30m overhead walk sac à dos 1 bras/bras

  • 30sec shoulder stretch



Renforcement musculaire

4 rounds


  • 6-10 box hspu

  • 10 shoulders tap

  • 10-14 hollow rock



Metcon

Amrap 14min


  • 30 kb swing

  • 600m run



Vidéo explicative



 
 
 

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