#CalmetaHomeWorkout - Lundi 18 Mai

Warm up

3 rounds

• 10 strict press sac à dos

• 30m overhead walk sac à dos 1 bras/bras

• 30sec shoulder stretch

Renforcement musculaire

4 rounds

• 6-10 box hspu

• 10 shoulders tap

• 10-14 hollow rock

Metcon

Amrap 14min

• 30 kb swing

• 600m run

Vidéo explicative