Warm up
3 rounds
5 yoga push ups
10 cubban press
5 inchworms
10 air squats (3330)
A/ Renforcement musculaire
4 séries de 6 à 10 Bulgarian split squats / côté - tempo (4030) 1'30 de récupération entre les séries
B/ Metcon
For Time
100 jumping jacks
80 strict press
60 push ups
40 Cuban press
20 pike push ups