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  • Crossfit Calmeta
    • 7 nov. 2020
    • 1 min de lecture

#CalmetaHomeWorkout - Kids/Teens



Warm up

Amrap 7 min

  • 5 TYW

  • 15 air squat

  • 30 jumping jack


Skill 1

3 rounds : 1min30 d'effort, 45sec sec rest

  • 15 tuck up

  • 15 shoulders tap

  • Temps restant en planche


Skill 2

3 rounds

  • 10 skull crusher

  • 10 élévations latérales

  • 10 strict press

1min30 rest


Metcon

For time

  • 5 push up

  • 10 burpees

  • 15 jump par dessus un poids

  • 20 thrusters

  • 15 jump par dessus un poids

  • 10 burpees

  • 5 push up



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