#CalmetaHomeWorkout - Jeudi 7 Mai

Warm up

4 rounds

• 5 squat to compression with 3’’ pause each position

• 10 deadbug alternés

• 20’’ statique fentes / côté

Renforcement musculaire

4 rounds

• 12 split squat lesté/jambe

• 24 fentes sautées

1min30 de récupération

Metcon

5 rounds for time

• 50 mountain climber

• 1min chaise

Vidéo explicative