• Crossfit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Jeudi 7 Mai





Warm up

4 rounds


  • 5 squat to compression with 3’’ pause each position

  • 10 deadbug alternés

  • 20’’ statique fentes / côté



Renforcement musculaire

4 rounds


  • 12 split squat lesté/jambe

  • 24 fentes sautées

1min30 de récupération



Metcon

5 rounds for time


  • 50 mountain climber

  • 1min chaise



Vidéo explicative


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