• CrossFit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Jeudi 4 juin



Warm-up:

  • Bring Sally-up en squat (chanson flower de moby)

  • "Bring sally-down" = descendre en squat

  • "Bring sally-up" = rémonter en squat


Metcon:

  • EMOM 8’:

  • min 1: Max split squat

  • min 2: rest


  • EMOM 8’:

  • Min 1: Max ktb swing ou Ground to over head avec sac à dos lesté

  • min 2: rest


  • EMOM 8’:

  • Min 1: max pistol ou one leg deadlift

  • Min 2: rest


  • EMOM 8’:

  • Min 1: Max jumping lunges unbroken + alternated lunges remaining time

  • Min 2: rest

81 vues

© CrossFit Calmeta