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#CalmetaHomeWorkout - Jeudi 4 juin

  • Photo du rédacteur: CrossFit Calmeta
    CrossFit Calmeta
  • 4 juin 2020
  • 1 min de lecture



Warm-up:

  • Bring Sally-up en squat (chanson flower de moby)

  • "Bring sally-down" = descendre en squat

  • "Bring sally-up" = rémonter en squat


Metcon:

  • EMOM 8’:

  • min 1: Max split squat

  • min 2: rest


  • EMOM 8’:

  • Min 1: Max ktb swing ou Ground to over head avec sac à dos lesté

  • min 2: rest


  • EMOM 8’:

  • Min 1: max pistol ou one leg deadlift

  • Min 2: rest


  • EMOM 8’:

  • Min 1: Max jumping lunges unbroken + alternated lunges remaining time

  • Min 2: rest

 
 
 

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