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#CalmetaHomeWorkout - Jeudi 23 Avril


Warm up


  • Accumuler 8min de planche A chaque changement de position 6 push up + 12 hollow rocks


A/ Renfo

Emom 5min


  • 15s handstand

  • 15s arms OH hold

  • 30s arm raises

B/ Metcon

Amrap 10min


  • 6 broad jump + backward bear crawl ou 8 tuck jump

  • 20 1 arm OH lunges (10 bras droit / 10 bras gauche)


Vidéo explicative




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