#CalmetaHomeWorkout - Jeudi 23 Avril
- Crossfit Calmeta
- 23 avr. 2020
- 1 min de lecture
Warm up
Accumuler 8min de planche A chaque changement de position 6 push up + 12 hollow rocks
A/ Renfo
Emom 5min
15s handstand
15s arms OH hold
30s arm raises
B/ Metcon
Amrap 10min
6 broad jump + backward bear crawl ou 8 tuck jump
20 1 arm OH lunges (10 bras droit / 10 bras gauche)
Vidéo explicative
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