CalmetaHomeWorkout - Jeudi 22 Octobre

Renforcement musculaire

Emom 5min

• 15sec push ups (autant que possible)

• 5sec transition

• 35sec max floor press

• 5sec transition

1min30 rest

Emom 5min

• 15sec goblet squat lourd (sans terminer l’extension si possible)

• 5sec transition

• 35sec max air squat (rythme modéré)

• 5sec transition

Metcon

For time

• 30-20-10 Thrusters

• 400-300-200m run