• Crossfit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Jeudi 21 Mai





Warm Up

4 tours

  • 30 DU ou saut double tap

  • 20s Crab extenions hold

  • 10 Floor Facing Angels


Renforcement musculaire

4 rounds

  • 10 bent over row

  • 15 high pull

  • 20 pull appart

O


Metcon

For time


3 rounds

  • 10 push ups

  • 20 air squat


2 rounds

  • 20 push ups

  • 40 air squat


1 round

  • 40 push ups

  • 80 air squat

Vidéo explicative :


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