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#CalmetaHomeWorkout - Jeudi 14 Mai

Crossfit Calmeta
13 mai 20201 min de lecture

Dernière mise à jour : 14 mai 2020



Warm up

4 rounds


  • 5 box step down (5-6 sec de descente) /jambe

  • 20 skaters

  • 30sec plank reach out



Metcon

For time


  • Buy in : 150 DU / 150 Double tap / 300 SU

  • 1- 10 Power clean DB/KB ou sumo deadlift high pull sac à dos

  • 20-2 box jump over/step ups

  • Cash-out: 600m run



Vidéo explicative


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