Renforcement musculaire
4 rounds
30sec split squat lesté jambe droite
30sec fente statique jambe droite
30sec split squat lesté jambe gauche
30sec fente statique jambe gauche
1min frog pump lesté (poids au niveau du bassin)
1min rest
Metcon
50-40-30-20-10
Step ups lestés (sur chaise/banc)
200m run