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#CalmetaHomeWorkout - Dimanche 31 Mai



Warm up

Amrap 10min

  • TYI 6 répétitions/lettre

  • 6 Samson stretch/jambe

  • 6 strict press dumbbell/sac à dos

  • 200m run


Metcon: Team of 2

Emom 12min (changer après 6 min)

  • min 1: partner A: max single arm db thruster/thrusters sac à dos

  • min 2: partner B: max burpees box jump

(Quand le partenaire A travaille, partenaire B récupère - vous pouvez changer après 6min: Partenaire A fera les burpees box jump)


3 min rest


Amrap 12 min (you go I go)

  • 6 backward lunges 1 dumbbell / 12 fentes sautées

  • 6 dumbbell snatch/ground to overhead

+ 2 répétitions chaque round validé par les 2 partenaires

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