#CalmetaHomeWorkout - Dimanche 31 Mai

Warm up

Amrap 10min

• TYI 6 répétitions/lettre

• 6 Samson stretch/jambe

• 6 strict press dumbbell/sac à dos

• 200m run

Metcon: Team of 2

Emom 12min (changer après 6 min)

• min 1: partner A: max single arm db thruster/thrusters sac à dos

• min 2: partner B: max burpees box jump

(Quand le partenaire A travaille, partenaire B récupère - vous pouvez changer après 6min: Partenaire A fera les burpees box jump)

3 min rest

Amrap 12 min (you go I go)

• 6 backward lunges 1 dumbbell / 12 fentes sautées

• 6 dumbbell snatch/ground to overhead

+ 2 répétitions chaque round validé par les 2 partenaires