• CrossFit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Vendredi 24 avril

Mis à jour : 26 avr. 2020



Warm up

3 tours


  • 30 DU

  • 20 shoulder tap

  • 10 groiners


Skill

Emom 12min


  • Alt leg lift with 3sec pause

  • Toes to KB

  • Max Arch

  • Max Russian swing


Metcon

For time


20 push ups / 1 squat

19 push ups / 2 squat

….

1 push up / 20 squats



Vidéo explicative



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