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#CalmetaHomeWorkout - Mercredi 10 juin



Warm-up: AMRAP 10’

  • 5 down-dog

  • 10 hollow rock

  • 5 T + 5 Y + 5 Y->W

  • 20 glute bridge


Skill: EMOM 15’

  • min 1: 10-20 push-ups

  • min 2: 10-20 sit-ups

  • min 3: 30’’ L-sit au sol


Wod: For time

  • 150 ktb swing US

  • EACH break = 50DU

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