Aujourd'hui nous vous proposons une séance vous permettant à la fois de récupérer des séances précédentes mais aussi de travailler ce qu'on appelle votre endurance fondamentale qui présente de multiples avantages sur la gestion des efforts cardio, sur la récupération et votre longévité.
Activité cardio faible intensité 30-45’: Vélo / nage / Course à pied/ randonnée
Comment déterminer si vous êtes à la bonne intensité ? Un moyen simple est de pouvoir maintenir une discussion sans difficulté, n'hésitez pas à ralentir ou marcher si vous sentez que la difficulté devient trop importante. Bonne séance !